今期香港正挂挂牌你身上有3个“化血栓开关”打开它血栓躲得远远

发布日期:2019-10-09 05:23   来源:未知   阅读:

  血栓对身体的危害很大,严重的甚至可能导致猝死,虽然说不健康饮食会导致血栓沉着,但是这种情况也可以通过健康饮食来进行调理,那么到底哪些食物可以预防血栓呢?

  在玉米当中富含有不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸,比例含量甚至占据百分之六十以上,可以促进人体脂肪跟胆固醇代谢,只有这样才可以减少胆固醇在血管当中的沉积,也可以达到软化血管的效果。

  西红柿是非常普通的一种食物,但是其含有的营养价值可不能低估,其中含有的维生素含量甚至要比苹果跟梨还要高,甚至要远远高出好几倍,此外还含有维生素芦丁,可以帮助提高机体氧化能力,也可以将身体内的自由基以及其他垃圾消除干净,在保护血管弹性的情况下还可以预防血栓形成。

  苹果当中含有多糖果酸跟类黄酮,此外还含有钾元素跟丰富的维生素C跟维生素E,可以将堆积在身体内的脂肪分解掉,对预防动脉粥样硬化有很好的效果。

  在海带当中含有丰富的岩藻多糖跟昆布素,这种物质不仅可以防止血栓形成,还可以降低血液当中胆固醇的含量,而且还可以抑制粥样硬化。

  在茶叶当中含有茶多酚,这种物质可以帮助提高机体的抗氧化作用,在降低血脂含量的同时还可以缓解血液的高凝状态,可以帮助增强红细胞的弹性,更加能有效缓解动脉粥样硬化效果,而且经常喝茶还可以软化动脉血管。

  洋葱当中含有一种前列腺素A,这种物质有很强的血管扩张作用,在舒张血管的时候还可以降低血液的粘度减少血管的压力,而且在洋葱当中还含有二烯丙基二硫化物,可以降低血脂含量,也可以预防动脉硬化。

  除了多吃上述食物之外,在平常生活中还要少吃高油脂高胆固醇的食物,因此这类食物会导致血液粘稠,会增加血栓的概率,在平常生活中一定要多吃蔬菜跟水果,多吃富含膳食纤维的食物。

  多喝水可以降低血液粘稠度,可以防止血栓,对于成年人而言,一天中最少应该保证两千毫升的摄入量,尤其是中老年人,更加容易出现血液粘稠更加要多喝水。

  适量运动可以加速血液循环,也就能加快血栓的融化速度,此外还可以降低血液的粘度,因此一天当中一定要进行适量的运动,运动方式也可以选择很多,比如慢跑、游泳、今期香港正挂挂牌,骑自行车、登山等等,这些对于预防血栓很重要。返回搜狐,查看更多